第２サイクル_10日目
2016年4月17日(土)
ウォーキング
レモン水
朝食
・にんじんとレーズンのヨーグルト和え
・焼きヨーグルト(塩をかけて)
・イチゴとオレンジ
昼食
・キャベツと塩昆布
・7種類の野菜詰め合わせ
・にんじんとレーズンのヨーグルト和え
・トマト
・キムチとノンオイルマヨネーズ
夜食
・かぶの葉と玉ねぎの炒め物
・さけのグリル
・キムチ
ロボット掃除機_ココロボ(修理中)
先月あたり、ココロボが「回転ブラシのお手入れをしてください」エラーになった。
マニュアル通りにお手入れしても、エラーとなってしまっていた。そもそも、回転ブラシには髪の毛がからんでることもなく、すごくきれいであった。
しかし、よくみると、回転軸とカバーの間に髪の毛が挟まってからんでる。
針を使ってみるが、髪の毛はぐるぐるに軸に絡み付いていて、取るのは無理だった。
しかたなく、回転ブラシを近所の量販店で注文した。
3日後、量販店から電話があり、届いたのかと思ったら、回転ブラシの仕様変更が入り、基盤も変更するので修理になります。とのこと。
仕様変更は、回転ブラシの軸の部分だそう。保証期間内なので回転ブラシも無料で交換して頂けました。
そんなんで、戻ってきたのだが、戻ってきてから「駆動ブラシのお手入れをして下さい」のエラーにより止まってしまい、再度の修理に出しています。
第２サイクル_9日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・ヨーグルト
・イチゴ
・ブドウ2種類
昼食
・塩昆布キャベツ
・鶏むね肉焼き
・にんじんとレーズンのヨーグルト和え
・コーン
・ミックスビーンズ
夜食
・キャベツ、にんじん、ワカメのコールスロー
間食
焼きヨーグルト
第２サイクル_8日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・ヨーグルト
・ワカメ
・ワカメの茎の漬物
・イチゴ
・トンプソン(種無し)
・クリムゾン(種無し)
昼食
・キャベツとにんじんとワカメとイワシの油漬
・生ハム
・間食用焼きヨーグルト
夕飯
・キャベツ、納豆、キムチ
ヨーグルト
17日間ダイエットを始めてから、ほぼ毎日ヨーグルトを食べるようになった。
ヨーグルトはカスピ海ヨーグルトを増殖させているのだが、増殖方法はまた別の機会に
とりあえずどんどん増殖するヨーグルトをなんとか消費していくため、いろんな加工をしている。
【2リットルあるヨーグルトの使いきり】
全て水切りし、
・1リットルは水切りヨーグルトとして食べたり、サラダのドレッシングなどに利用。
・残りの0.5リットルは、焼きヨーグルトにし、6等分してラップにくるみ、間食用にする
・残りの0.5リットルは、そのまま食べる用。
【ホエーの使い道】
調べても、飲むとか、お菓子の材料にするなんかあるけど、今は17日間ダイエットの最中。
お菓子も食べれなければ、水2リットル飲むノルマの為、ホエーを飲む余裕もない。
勿体ないと思いながら、全部すてていたが、いい方法を知った。
乾物ヨーグルトなる、乾物をヨーグルトで戻すのが流行っているようだ。ヨーグルトのホエーの水分を吸うらしいので、ホエーだけでもオッケーでしょ！
ってことで、ホエーは捨てずに乾物を戻すのに使っていきます。
