ウォーキングレモン水朝食 ・ヨーグルト ・いちご ・ぶどう 昼食 ・かぶの葉と玉ねぎの炒め物 ・さけのグリル ・ブロッコリー ・トマト ・ワサビの茎の漬物 ・かぶとかぶの葉の塩揉み 間食 ・焼きヨーグルト夕飯 ・鶏むね肉のタンドリー風 ・ブロッコリー ・…