ウォーキングレモン水朝食 ・ヨーグルト ・ブロッコリーとトマト ・いちご 大2個 ・グレープフルーツ 2分の1 昼食 ・にんじんと大根のほそぎり ・ブロッコリー ・トマト ・シーチキン水煮 ・ゆでたまご 夕飯 ・にんじんと大根のほそぎり ・キムチ ・かぶとか…