ウォーキングレモン水朝食 ・ヨーグルト400g ・いちご2個 ・りんご2分の1 昼食 ・大根 ・にんじん ・キュウリ ・トマト ・サバの水煮 ・オニオンとアマニ油、バルサミコ酢のドレッシング 夕飯 ・さしみこんにゃく・おくら ・ブロッコリー ・キムチ ・納豆
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