第2サイクル_17日目
ウォーキング
朝食
・豆乳ヨーグルト250g
・冷凍みかん、いちご、キウイ
第2サイクル_16日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・切り干し大根の玉子焼き
・切り干し大根と昆布
・ワサビの茎の漬物
・カッテージチーズ
・冷凍みかん
昼食
・切り干し大根と昆布
・キムチ
・納豆
・サラダチキン
夕飯
・キャベツの千切りパック
・サバの水煮
・切り干し大根と昆布
・焼きヨーグルト
第2サイクル_15日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・ヨーグルト
・いちご
・グレープフルーツ
昼食
・ゴボウとにんじんのきんぴら
・じゃがいも
・まめ
夕飯
・焼きヨーグルト
・ゴボウとにんじんのきんぴら
第2サイクル_13日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・ヨーグルト300g
・いちご
・王林
昼食
・ピーマン
・にんじん
・玉ねぎ
・ブロッコリースプラウト
・トマト
・じゃがいも
・塩辛
夕飯
・グリンピース
・たまご
・焼きヨーグルト
・ささみ焼き
第2サイクル_12日目
ウォーキング
レモン水
朝食
・ヨーグルト
・ブロッコリーとトマト
・いちご 大2個
・グレープフルーツ 2分の1
昼食
・にんじんと大根のほそぎり
・ブロッコリー
・トマト
・シーチキン水煮
・ゆでたまご
夕飯
・にんじんと大根のほそぎり
・キムチ
・かぶとかぶのはの塩揉み
・納豆
・ブロッコリースプラウト